Jogurt grecki z pomarańczą i orzechami włoskimi

Składniki:

• jogurt grecki 10%tł 160g, pomarańcza 120g, orzechy włoskie 20g, płatki górskie 15g, nasiona goji 10szt, miód akacjowy 10g

Wykonanie:

• Kilka kroków do wykonania 😉 Orzechy włoskie moczę w wodzie, będą lepiej przyswajalne.
• Jogurt grecki łączę z częścią pokrojonej w kostkę pomarańczy. Część zostawiam do dekoracji.
• I już dekoruję kawałkami pomarańczy, płatkami górskimi, orzechami, nasionami goji oraz miodem.

Tabela kalorii:

składniki	ilość g,ml	l.kcal/100 g,ml	l.kcal w użytym składniku
jogurt grecki 10%tł	160g	121kcal	193,60kcal
pomarańcza	120g	47kcal	56,40kcal
płatki górskie	15g	362kcal	54,30kcal
orzechy włoskie	20g	712kcal	142,40kcal
miód akacjowy	10g	321kcal	32,10kcal
suma l.kcal	325g		478,80kcal