Jogurt grecki z pomarańczą i orzechami włoskimi

Jogurt grecki naturalny to jeden z moich najsmaczniejszych nabiałów. Jest wyrazisty w smaku, kremowy i co jest jego ogromną zaletą idealnie komponuje się z różnymi dodatkami. Bardzo lubię łączyć jogurt grecki z owocami, przeróżnymi bakaliami, czy zwykłymi płatkami, tworząc tym samym nowe kolorowe smaki. Jest to banalnie prosty i zarazem idealny bo szybki i smaczny pomysł na śniadanie.

Składniki:

  • jogurt grecki 10%tł 160g, pomarańcza 120g, orzechy włoskie 20g, płatki górskie 15g, nasiona goji 10szt, miód akacjowy 10g

Wykonanie:

  • Kilka kroków do wykonania 😉 Orzechy włoskie moczę w wodzie, będą lepiej przyswajalne.
  • Jogurt grecki łączę z częścią pokrojonej w kostkę pomarańczy. Część zostawiam do dekoracji.
  • I już dekoruję kawałkami pomarańczy, płatkami górskimi, orzechami, nasionami goji oraz miodem.

Tabela kalorii:

składnikiilość
g,ml
l.kcal/100
g,ml
l.kcal w użytym
składniku
jogurt grecki 10%tł160g121kcal193,60kcal
pomarańcza120g47kcal56,40kcal
płatki górskie15g362kcal54,30kcal
orzechy włoskie20g712kcal142,40kcal
miód akacjowy10g321kcal32,10kcal
suma l.kcal325g478,80kcal
Opracowane na podstawie danych z etykiet produktów użytych do wykonania dania. Ilość użytego składnika podawana jest po oczyszczeniu i obraniu z części niejadalnych.

Autor: RenataOkońska

I do more of what makes me happy :)

2 myśli na temat “Jogurt grecki z pomarańczą i orzechami włoskimi”

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s