Racuchy gryczane z orzechami powidłami śliwkowymi i polewą czekoladową

Racuchy gryczane, gorące, pachnące, puszyste przygotowane z mąki gryczanej, której ogromną zaletą jest możliwość wykorzystania jej w diecie bezglutenowej wzbogacając znacznie jadłospis o placuszki różnego rodzaju, naleśniki, dania z makaronem czy pieczywem na bazie mąki gryczanej. Ponieważ uwielbiam różnego rodzaju placuszki smażone przygotowałam racuchy z ulubionymi dodatkami 😋

Składniki: 10 sztuk

  • mąka gryczana 160g, jaja (L) 2szt, mleko 100ml, drożdże instant 5g, namoczone w wcześniej w wodzie orzechy włoskie 30g, cukier biały 20g, szczypta soli, pół łyżeczki cynamonu
  • masło 82%tł 70g do smażenia (najlepiej użyć masło klarowane)
  • polewa czekoladowa: masło 82%tł 40g, cukier biały 40g, kakao ~15g, woda 20ml
  • orzechy włoskie zmielone 20g do posypania
  • powidła śliwkowe: śliwka węgierka bez pestek 300g, cukier biały 80g, pół łyżeczki cynamonu

Wykonanie:

  • Orzechy włoskie moczę w wodzie i odstawiam. Przed użyciem odlewam wodę, a orzechy rozdrabniam.
  • W dużym naczyniu łączę letnie mleko, cukier biały, odrobinę soli, cynamon, jaja, drożdże instant. Składniki mieszam rózgą. Wsypuję mąkę gryczaną i ponownie wymieszam. Na koniec dodaję pokruszone orzechy włoskie. Konsystencja ciasta powinna być dość luźna, ale dużo gęstsza niż na naleśniki. Odstawiam do wyrośnięcia.
  • W tym czasie przygotowuję polewę. Składniki na polewę łączę w małym rondelku i podgrzewam cały czas mieszając do całkowitego rozpuszczenia cukru. Gotową polewę odstawiam na bok.
  • Wyrośnięte ciasto nakładam łyżką na rozgrzane masło. Smażę z obu stron do zrumienienia.
  • Podawać na zaraz po usmażeniu posypane startymi orzechami włoskimi z dodatkami polewą czekoladową i powidłami śliwkowymi.
  • Powidła śliwkowe przygotowałam wcześniej, by mieć je zawsze pod ręką. A przygotowałam je tak 😉 Śliwki opłukałam, usunęłam pestki, zesmażyłam 300g śliwek z cukrem 80g i cynamonem. Smażyłam najpierw pod przykryciem, by owoce puściły sok, potem bez przykrycia mieszając często, do momentu uzyskania gęstego sosu. Bardzo gorące powidła przełożyłam do słoiczka, który szczelnie zamknęłam.

Tabela kalorii:

składnikiilość
g,ml
l.kcal/100
g,ml
l.kcal w użytym
składniku
mąka gryczana160g288kcal461kcal
mleko100ml48kcal48kcal
jaja (L) 1szt 112g140kcal168kcal
cukier biały20g400kcal80kcal
masło 82%tł70g745kcal521,50kcal
suma
(usmażone racuchy)
462g1278,50kcal
powidła śliwkowe:
śliwki bez pestek
cukier biały
cynamon
suma (powidła)

300g
80g
—-
380g

46kcal
400kcal
—-

138kcal
320kcal

458kcal
polewa
masło 82%tł
cukier biały
kakao
woda
suma (polewa)

40g
40g
15g
20ml
115g

745kcal
400kcal
303kcal
0kcal

298kcal
160kcal
45,45kcal
0kcal
503,45kcal
orzechy włoskie
do posypania
20g712kcal142,40kcal
porcja l.kcal
racuchy
polewa
powidła
orzechy zmielone
porcja l.kcal

150g
35g
120g
6g
311g


415kcal
153kcal
144,63kcal
42,72kcal
755,35kcal
Opracowane na podstawie danych z etykiet produktów użytych do wykonania racuchów. Ilość użytego składnika podawana jest po oczyszczeniu i obraniu z części niejadalnych.

Autor: RenataOkońska

I do more of what makes me happy :)

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s