Kokosowe śniadanko

Jestem miłośnikiem kokosowych smaków 😋

Składniki: jedna porcja

  • jogurt grecki kokosowy 200g, płatki owsiane górskie 15g ,wiórki kokosowe 4g, nasiona chia 5g, nektarynka 120g, orzechy włoskie 15g, jagody goji 15sztuk

Wykonanie:

  • Nakładam porcje jogurtu greckiego kokosowego.
  • Następnie dodaję ulubione składniki. W moim przepisie to płatki owsiane górskie, nasiona chia, nektarynka, wiórki kokosowe, orzechy włoskie i jagody goji. I śniadanko gotowe!

Tabela kalorii:

składnikiilość
g,ml
l.kcal/100
g,ml
l.kcal w użytym
składniku
jogurt grecki
kokosowy

200g

131kcal

262kcal
płatki owsiane
górskie
15g376kcal56,40kcal
nasiona chia5g436kcal21,80kcal
jagody goji
15szt
mniej
niż 1g
370kcal—-
wiórki kokosowe4g606kcal24,24kcal
nektarynka120g45kcal54kcal
orzechy włoskie15g712kcal106,80kcal
suma porcja 359g~525,24kcal
Opracowane na podstawie danych z etykiet produktów użytych do wykonania dania. Ilość użytego składnika zamieszczona w tabeli podawana jest po oczyszczeniu i obraniu z części niejadalnych.

Autor: RenataOkońska

I do more of what makes me happy :)

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s